ナカちゃんの習慣化の秘訣２

皆様、おはようございます。

ナカちゃんショップの店長のナカちゃんです。

昨日より習慣化の秘訣について書かせて頂いております。

昨日のメルマガでは、その1つ目は目的を明確にすることでした。

2つ目は、決まった時間・場所で行うことです。例えば、私はナカちゃんショップのメルマガを自宅の仕事部屋で、だいたい4：30～5：00の時間で書いています。

人によってはメルマガをたくさん書き溜めておくというひともいますが、私の場合毎朝マラソンしながら各テーマを考えて決めているので、朝その場で書くようにしています。

人によっては自宅の近くのカフェでいつも同じ席やメルマガのテーマが思いついたらメモして書くような人もいます。

つまりルーティン化して継続するには同じ動作やシチュエーションにしたほうが集中もできるし、やりやすいのです。

以前に習慣化セミナーをした時に、毎朝起きれないので、朝6時ににみんなに挨拶メッセージを送るようにしたことで、目的も明確になり、早起きが習慣になったという方もおりました。

ちなみに皆様は何か習慣化する上で決まった場所・時間でのルーティンはございますでしょうか？